Questi giorni sono molto frenetici, ricchi di novità in uscita e ricchi di soddisfazioni incredibili.
Mi sono presa del tempo per riflettere su un argomento per me molto importante: la costanza.
Voglio parlarti cuore a cuore, perché in un mondo così in evoluzione, credo che nelle piattaforme social abbiamo sempre più modo di ispirarci e di spingerci verso il miglioramento personale.
Ti chiedo quindi: In che fase ti trovi?
Mi spiego meglio:
Sei in quella fase dove dopo un lungo periodo vuoi tornare ad allenarti o ti stai già allenando da un po’?
O forse ti stai allenando da molto?
Se sì, da quanto ti alleni?
Hai già ottenuto i risultati sperati?
Partendo da un’analisi interiore, molte di noi pensano che l’allenamento e il cambiamento siano dei plus da coltivare per pochi mesi l’anno, quei mesi “necessari”: mi riferisco soprattutto al periodo in preparazione all’estate.. Lo sappiamo bene, ci impegniamo in modo da riuscire a esibire un bell’addome scolpito in spiaggia, magari riusciamo anche a rimanere in riga per un po’ dopo l’estate, ma non possiamo certo rinunciare ai periodi di festività dove ci si abbuffa come non ci fosse un domani!
Se continuassimo a praticare questa routine, ci abitueremo a vivere fasi di alti e bassi, che si traducono in periodi in cui ci piacciamo da impazzire, alternati a settimane in cui non ci riconosciamo più nel nostro stesso corpo.
Sì, quei momenti quando ti dici: “Cavolo devo iscrivermi in palestra ora, devo smaltire tutto, voglio rimettermi in forma.”
Bene! Da lì fai il passo di iscriverti in palestra, oppure ricominci ad andare a correre e allenarti a casa, e tornerai a vederti in splendida forma.
Voglio, però, farti ragionare, quindi ti propongo un’altra domandina:
Perché secondo te in quei periodi dove ti alleni costantemente e mangi anche bene sei portata a sentirti meglio?
Beh, la risposta è molto semplice in realtà!
L’attività fisico-motoria fornisce una serie di benefici psicofisici pazzeschi!! Parlerò in dettaglio dei benefici nei miei prossimi post 🙂
Non solo ti vedi in forma e il tuo corpo ti piace; ti senti molto più sicura di te, ti senti più bella, quindi più forte e di conseguenza sorridi di più, fuoriescono i tuoi lati più belli, socializzi di più e ti spingi a conoscere nuove persone e fare nuove esperienze! In una parola, diventi propositiva più di prima!
Amica, tutto questo non è un miracolo è semplicemente chiamato STILE DI VITA!
Ok, ora immagina di sentirti così SEMPRE.
Ovvio: le giornate “NO” possono comunque capitare, ma saranno molto meno tragiche da superare se hai una base costante di benessere fisico e mentale.
Quindi, la parola magica di oggi è COSTANZA!
Costanza è iniziare e portare avanti un percorso nel lungo termine.
La stra grande maggioranza della gente inizia ad allenarsi, dopo poco (se ci si allena bene), si iniziano a vedere dei piccoli risultati, poi il nostro corpo (che inizia ad abituarsi al cambiamento) subisce dei vari processi e lì, esattamente in quel momento mentre il corpo sta vivendo la fase di cambiamento, spinte da una superficiale insoddisfazione, decidiamo di smettere perché ci sembra di non fare abbastanza.
Ed ecco che torna il solito circolo vizioso: smettiamo per un po’, perlomeno fino a quando, stanche di ritrovarci al punto di prima, decidiamo di riprendere nuovamente i nostri allenamenti. Il tutto è destinato a ripetersi all’infinito!
Ti svelo un segreto…
QUELLO È IL MOMENTO DOVE INVECE DI SMETTERE DEVI CONTINUARE, PERSEVERARE CON COSTANZA.
Il nostro corpo è molto intelligente, ma dobbiamo imparare a conoscerlo, a conoscerci e soprattutto a dargli il tempo giusto di metabolizzare e di lavorare bene affinché si vedano i frutti del nostro lavoro.
Essere costanti è la chiave per raggiungere qualsiasi obiettivo.
Prendi come esempio i più “grandi”.
Senza costanza non sarebbero arrivati dove sono, se avessero mollato dopo i primi step non saremo qui a ispirarci a loro al giorno d’oggi!
“Chi si mette a fare una cosa somiglia a chi scava un pozzo. Se, dopo averlo scavato fino a settantadue piedi, non continua fino alla sorgente, è lo stesso come non averlo cominciato.”
Per renderlo uno stile di vita, devi cominciare con il capire te stessa.
Segui un piano alimentare che sia facilmente praticabile nel lungo termine, personalizzato su di te, suoi tuoi gusti, un piano che ti dia gioia nel mangiare, un piano che ti faccia scoprire quanto è bello mangiare bene, cosa è buono per te, ma senza per forza essere troppo severa. Un piano che ti permetta di toglierti quella voglia in più in quelle giornate dove senti di volerti assecondare. Perché ragazza mia, è giusto anche assecondarsi, basta farlo consapevolmente!
Segui chi ti ispira a dare il meglio di te, fatti guidare da un programma o da una persona che ti faccia amare l’allenamento. Sì, qualcuno che ti faccia capire cosa è davvero importante, senza eccessi inutili. Scegli un programma di allenamento che ti permetta di lavorare e di formare il tuo corpo come piace a te, che ti faccia svegliare con quella pazzesca voglia di spendere quell’ora ad allenarti con la tua playlist preferita, i tuoi attrezzi e la tua mente, senza lo stress di doversi allenare in maniera estenuante ogni giorno (cosa che tra l’altro non giova né al tuo corpo né alla tua mente).
Tutto questo insieme di cose, fatte COSTANTEMENTE e con la consapevolezza di chi sei, come sei e di cosa ti piace di più, porterà a degli RISULTATI VERI E INCREDIBILI .
È questo il vero segreto.
Impara a vedere tutto ciò come un percorso che stai facendo, perché realmente ti fa stare bene, perché sei TU a volerlo questo cambiamento, VUOI tu stare bene dentro e fuori.
Non vederlo più come un dovere, una corsa alla preparazione all’estate per rimediare a gli eccessi della stagione invernale.
Ricorda sempre che:
“L’eccellenza è il risultato graduale dello sforzo costante di far meglio. Pratica la filosofia del miglioramento continuo. Diventa un pochino migliore ogni singolo giorno.”
C’è una frase del Dalai Lama che amo e che fa parte del mio archivio di motivazioni, ci tengo molto a condividerla con te.
“Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la COSTANZA, la familiarità e l’allenamento. Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi.”
Un abbraccio infinito, con la speranza di esserti arrivata al cuore.
Tua,
Valentina